元自にーさん(元自衛官)の自衛隊ブログ

新隊員、自衛隊や自衛官に興味がある人に自衛隊について色々と学んでもらえるようなブログを目指しています。

*

週末になると生活リズムが崩れてしまう人へ

      2015/07/05

教育隊のように毎日緊張した状況を強いられてストレスの溜まる環境にいるとどうしても休日にははっちゃけてしまいます。

ストレスを解消するためにはそれくらいのことはしても良いのですが、生活リズムを崩して翌月曜日の課業に影響を与えるのはいただけないですね。

規則的な生活を休日にもするというのが一番簡単なんですが、それは違う気がします。

やっぱり楽しく休日を過ごしてこそだと思っています。

今回は、生活リズムを崩さないようにする方法を紹介します。



日曜日は絶対に昼寝しない

生活リズムを元に戻すためには日曜日が大切だと思っています。

できるだけ日曜日には昼寝をしないようにしましょう。

日曜日の夜10時くらいには睡眠不足だから寝てしまうくらいの状況を作ることができれば月曜日から生活リズムが崩れてしまうことはありません。

日曜日夜に疲れを持ってくる

平日しっかりと運動しているのに休日にまで運動をしたくないと思ってしまいがちですが、月曜日に生活リズムを元に戻したいなら日曜日に運動をして下さい。

月曜日に疲れが取れない原因は日曜日にしっかりと寝ていないからです。

運動をして下さい。



土曜日に寝ない

これは最終手段なのですが、土曜日に寝なければ日曜日に眠くなります。

この場合注意点としてはしっかりと土曜日に徹夜を貫いてください。

中途半端に午前3時とかに寝てしまうと日曜日は遅くおきることになります。

日曜日の朝が遅くなるとどうしても生活リズムがずれ込みます。

なので、土曜日に寝ないというのは諸刃の刃ということをしっかりと理解して実践してください。

 - 新隊員へ






Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

新隊員の悩み|本当は消防を受けたい・・

入隊の動機で多いものに消防や警察に行きたかったけど、どちらも落ちてしまい自衛隊し …

自衛隊の服務の宣誓が意味するところ|署名したら班長豹変

  宣 誓 私は、我が国の平和と独立を守る自衛隊の使命を自覚し、日本国憲法 及び …

任期制自衛官は任期途中でも退職することができる!

最近はこのブログを読んでくれている人からコメントが入るようになっています。 感謝 …

新隊員必見!教育隊で使える外出簿の修正方法

教育期間中は週末くらいしか外出ができません。 それも日帰りの普通外出だけですよね …

ロッカー点検|シャツを綺麗に見せるコツ!

ロッカーの中は常に整理整頓されています。 今回は私が在職中にどのようにしてシャツ …

自衛隊にいじめはあるのか?

今回は少しシリアスなテーマで記事を書いていきたいと思っています。 自衛隊は世界的 …

陸上自衛隊&海上自衛隊&航空自衛隊|全階級のなり方&役割を紹介します

このページでは、過去自衛隊に在籍した方に(陸上自衛隊は元自にーさん)各自衛隊の階 …

鍵のネックレスを付ける本当の意味|本当に怖い自衛隊の話

教育隊ではロッカーの施錠についてかなり厳しいです。 盗難事故防止に対してぴりぴり …

営内清掃のポイント!窓ガラス

新隊員生活の中でもめんどくさいのが営内清掃だと思います。 特に教育隊隊舎が2階以 …

野糞する方法は全て自衛隊が教えてくれた

やべぇーうんこしてーーーー という状況になったときに速やかに任務を遂行できるよう …